При выполнении одного из самых популярных упражнений на заднюю поверхность бедра - сгибание голени лёжа, люди часто жалуются на то, что сильно напрягаются икроножные, а у некоторых вообще их сводит.
Также есть страх, особенно у девушек, что икры увеличатся в размерах.
Сделать так, чтобы мышцы голени совсем не напрягались - невозможно, они вместе с мышцами задней поверхности бедра эту голень сгибают. Но если вы не будете сильно тянуть носок на себя, вам будет значительно легче и удобнее. Вообще при выполнении этого упражнения носок нужно держать в нейтральном положении - то есть сильно не вытягивать от себя и не тянуть на себя.
Мышцы голени в размерах не увеличатся, не бойтесь. Они вообще у большинства любой очень капризные и их проработка требует больших и разнообразных усилий. В этом упражнении нагрузка на них косвенная и, в целом, невеликая.
При выполнении одного из самых популярных упражнений на заднюю поверхность бедра - сгибание голени лёжа, люди часто жалуются на то, что сильно напрягаются икроножные, а у некоторых вообще их сводит.
Также есть страх, особенно у девушек, что икры увеличатся в размерах.
Сделать так, чтобы мышцы голени совсем не напрягались - невозможно, они вместе с мышцами задней поверхности бедра эту голень сгибают. Но если вы не будете сильно тянуть носок на себя, вам будет значительно легче и удобнее. Вообще при выполнении этого упражнения носок нужно держать в нейтральном положении - то есть сильно не вытягивать от себя и не тянуть на себя.
Мышцы голени в размерах не увеличатся, не бойтесь. Они вообще у большинства любой очень капризные и их проработка требует больших и разнообразных усилий. В этом упражнении нагрузка на них косвенная и, в целом, невеликая.
Telegram hopes to raise $1bn with a convertible bond private placement
The super secure UAE-based Telegram messenger service, developed by Russian-born software icon Pavel Durov, is looking to raise $1bn through a bond placement to a limited number of investors from Russia, Europe, Asia and the Middle East, the Kommersant daily reported citing unnamed sources on February 18, 2021.The issue reportedly comprises exchange bonds that could be converted into equity in the messaging service that is currently 100% owned by Durov and his brother Nikolai.Kommersant reports that the price of the conversion would be at a 10% discount to a potential IPO should it happen within five years.The minimum bond placement is said to be set at $50mn, but could be lowered to $10mn. Five-year bonds could carry an annual coupon of 7-8%.
Telegram today rolling out an update which brings with it several new features.The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. The update also adds interactive emoji. When you send one of the select animated emoji in chat, you can now tap on it to initiate a full screen animation. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations. This is then visible to you or anyone else who's also present in chat at the moment. The animations are also accompanied by vibrations.
